游泳被认为是最好的运动。其可以帮助保持健康和缓解压力。这对老人，超重和关节痛问题的人来说最佳的选择，因为在水中会帮助支撑体重，所以不会产生任何影响。游泳有很多好处，包括减少体重。我们如何以游泳减肥，大家一起来看看吧！
在30分钟内的每个游泳姿势可消耗多少卡路里呢？
1.自由泳姿势：
如果慢速的自由泳姿势将燃烧257千克卡路里，相当于步行100分钟，而快速游泳将燃烧404千克卡路里，相当于跑步30分钟。
2.蛙泳姿势：
游泳蛙泳姿势可以燃烧367卡路里，相当于骑自行车60分钟左右。
3.仰泳姿势：
与走路100分钟相比，仰泳姿势游泳可以燃烧257千克卡路里的能量。
4.蝶泳姿势：
蝶泳被认为是最累而最美丽的游泳姿势，它可以燃烧404公斤卡路里的能量或相当于跑步30分钟。
5.在水中玩水：
谁会知道在水中玩水也可以燃烧卡路里，就像连续打打一条小腿可以燃烧多达220卡路里的热量。
如果通过游泳更多燃烧能量？
1.进一步提高速度：
加快游泳速度可以帮助燃烧更多的能量，但是不必一直保持快速游泳，而要慢速和迅速的游就可以。因为游泳过速也会引起抽筋发作。
2.保持持续的时间：
各种运动都应该连续进行，因为这将有助于有效地燃烧能量。游泳也很一样，但是如果真的很累，也可以约10秒钟的短暂休息。
3.使用设备：
添加游泳设备，例如脚蹼，划桨或浮潜面罩，将使游泳变得更加有趣，并且还可以提高速度。这将有助于增加心引起燃烧更多卡路里。
4.以几种姿势进行游泳：
以许多不同的姿势。不仅有趣，而且将帮助燃烧更多的能量。可以先从蝶泳开始，然后是仰泳，再转换为蛙泳资质，将以自由式姿势为结局。
