许多帅哥美女们都想保持良好的身材，许多人正在尝试各种各样的减肥方式。快速减肥方式的其中一个， （合适）而且永久不反弹—“饮食调理”方式。
大家不要紧张！有些人一听到“饮食调理”这个词都心就很累，因为要忍住不吃自己喜欢的东西。会以为不就是为了保持身材吗，为何必须被迫达到这种程度。请各位朋友们冷静下来并再次好好了解一下，因为饮食调理不一定总是那么刻苦的，我们仍然可以吃自己喜欢的食物，而只是相应地调整一下饮食习惯。另外需要选择吃健康的食物，如蔬菜，水果，坚果等。记得要与运动应同时进行。这样苗条身材就不是白梦了。
因此，我们来看看减肥过程中有哪些唯美而是你们喜欢，但不该进食过多的食品：
1.珍珠奶茶
我珍珠奶茶肯定是很多女人特别喜爱的饮料。看到有个新开设的珍珠奶茶店必须去排队尝试享受奶茶的美味，明明知道其含有面粉和糖，热量很高，但实在忍不住。因此，建议喝珍珠奶茶而不必担心会发胖，应该在一周内食用不超过一次，如果可以的话，最好嘱咐卖家要求微糖，并不要放太多珍珠。
2.快餐，垃圾食品
实际上，如果你尽量避免进食快餐是最好的方法，因为快餐中充满了溢油，当然，这些溢油中的卡路里必须非常高，被食用后会在体内积聚脂肪，更容易发胖。 但是，如果有人真的想吃快餐，你可以选择在特殊场合用餐，例如和朋友一起出去玩的日子，约会，或一周吃一顿的cheat meal（大开吃戒）。 用餐后记得锻炼身体燃烧刚吃进去的卡路里。
3.饮料，汽水
虽然不是油炸食品，但实际上它的糖分非常高，也会容易发胖。因此，谁喜欢喝甜饮料或汽水必减少容量。如果想保持好身材，一周内不能超过一小瓶或者隔一周食用。
4.过咸的食物
应该减少含盐量高或含钠量高的食物，如爆米花薯片等。因为“钠”吃得过多会引起身体有些肿胀，因此应减少酱油、盐、调味料或任何含钠量的食物。另外，该避免含高钠量的方便面和各种方便食品。
5.零食
大多零食都是油炸的，含较高的热量、脂肪和钠量。应根据需要食用，例如整周根本不吃，但今天上班累了可以安慰自己一袋。 一段时间吃一次，调理饮食习惯。制定自己的饮食计划，看看是否适合以及评估多少是过多食用。
食物调理并没有您想像的那么困难，现在就可以慢慢调理自己的饮食习惯，以保持健康和永久的良好身材。大家一起加油！
