没有哪位年轻的女人不想拥有美丽和健康的皮肤。因想拥有健康的肌肤而使用昂贵的化妆品补养，但如果进食没有营养的食物也会不能持久美丽皮肤。
因此，我想向你们介绍一下哪些食物有助于滋养皮肤。你们可以吃所有这些食物，也可以选择自己喜欢的都没问题。
1.三文鱼：
三文鱼真的能护肤吗？ 没错！因为三文鱼含有胶原蛋白、欧米伽3（Omega 3）脂肪酸和许多其他营养物质，有助于滋润皮肤，减少炎症并预防痤疮。
2.酸奶：
许多品牌的化妆品使用酸奶作为护肤成分的原因是因为酸奶含有丰富的益生菌。其具有帮助软化和恢复肌肤活力的特性。
3.橙子：
甜，可口，色彩鲜艳的橙子可以保湿使皮肤美丽健康，因为其被认为是维生素C的重要来源。
4.西红柿：
西红柿中含有类胡萝卜素，番茄红素和许多其他物质，有助于抗氧化剂，保护皮肤免受日晒并防止皱纹。
5.蜂蜜：
蜂蜜具有良好的抗氧化和细菌特性，因此。能够保湿和紧实皮肤。许多品牌的护肤产品都含有蜂蜜。如护肤霜、身体乳液和洗面奶等
6.绿茶：
因茶素是抗氧化剂，而可以帮助保护皮肤免受阳光照射，减轻皮肤发炎。
