许多人可能会觉得懒得运动，并觉得运动是无聊且耗时的事情。有些人的情况更糟糕因为不仅不喜欢运动而连移动身体都不想做。
你是否知道长期不运动或拒绝移动身体会对自己的健康产生负面影响？
1.造成各种的疾病：
我们的身体就像汽车一样，一旦停放了很长时间没有启动引擎或没有驾驶过，以致难以启动引擎。我们的身体也一样如果不经常运动不动，身体就会像汽车系统一样变质破坏。最终，会导致各种疾病，例如肥胖，骨骼疾病，心脏病等。
2.容易感到疲倦，不活跃：
运动有助于刺激身体的各个系统更有效地运作。因此，忽略运动会导致系统变慢，使你变得越来越懒惰，肌肉无力。做任何活动都会耗尽能量。
3.体重增加：
运动会刺激燃烧能量功能并帮助建立肌肉，使你的身体看起来更结实，并且没有多余的脂肪。因此，谁懒得运动天天躺在沙发上吃零食，小心不知不觉连自己最喜欢的衣服都扣不上。
4.容易焦虑：
锻炼会使你对自己感觉良好，因为锻炼是一种表明爱自己。锻炼有帮助保持身材，减少各种疾病的风险，并且当身体健康时将对自己充满信心。 但是当身体看起来不好，身体状况也不好，你会对自己失去自信，使您容易感到压力，沮丧和情绪低落。
知道这一点了，之后每天应该至少锻炼30分钟，仍然保持良好的身体。
