醒目的颜色，令人垂涎的美食，使你不知不觉食用了不健康但美味的食物。 后果让我们来天天怀疑人生每天都洗脸，但这些满脸的痘痘是什么原因引起的？ 实际上可能是因为吃的食物造成的。
我们来试图改变一种对我们健康又对我们的皮肤有益的饮食吧？ 因为除了身体强壮之外，它还使皮肤美丽光滑。
1.避免甜品：
甜点是痤疮的主要起因，无论是冰冻的咖啡，冰沙，蛋糕，面包还是任何会引起痤疮的甜食。因为含糖量高的食物都会在血液中引起胰岛素更高，导致皮肤更快更厚的分裂，这会阻塞毛孔中的脂肪，从而导致了痤疮。
2.添加蔬菜和水果：
水果和蔬菜有很多好处，包括维生素，矿物质和其他人体所需的营养成分。其有助于减少粉刺，以及抗氧化剂，甚至助于减少皱纹。虽然水果和蔬菜有很多好处，但不要忘记洗净再进食，因为其中可能含有农药和污染物。
3.避免白面粉：
白面粉，无论是白色的面包还是抛光的大米，尽管它含有人体必需的碳水化合物，但可能还有多余的面粉和糖。 由于没有太多的纤维，所以不能长时间饱腹，而且饿得快，有些人一次会大量食用。如改吃不抛光的大米或糙米和面粉会更佳。
4.喝不含咖啡因的绿茶：
绿茶所含的抗氧化剂有助于减少皱纹，还可以预防痤疮和减轻痤疮的炎症。你应该选择含咖啡因的茶，而不是即饮型饮料。 因为速溶饮料中充满糖分，否则防治粉刺会变成满脸痤疮，因为糖太多了。
5.喝酸奶：
喝酸奶和凝乳会增加肠道中的微生物或有益的细菌，将有助于排泄并消除废物。 如果废物在体内长时间积聚直到便秘发生，则身体将重新将那些废物吸收回去，从而使毒素通过毛孔排泄出来，会阻塞并变成粉刺。
选择饮食很重要，因为它会影响到你的皮肤和身体健康，如果您不再随着嘴里，而将注意到每顿饭的食物不是会更好吗？
