健康食品和饮食对减肥非常重要，就像有人说过“You are what you eat”或“你是什么样就看你吃的是什么”。
为了减肥你可能必须减少经常吃的食物，并且必须转向去吃其他自己不喜欢或不想吃的东西。如果你最喜欢的食物对您身体健康有好处那已经是非常幸运的事情，因为不用强迫自己。
但是对于想要改变饮食习惯并想知道哪些食物对减肥有益的人，可以尝试一下这几个又美味又健康的食品：
- 黑莓果香米
只需将白米饭改为糯米饭就可以了，因为白米饭会失去了纤维和细菌，导致营养价值下降，即使黑莓果香米不如你吃过的白米饭那么柔软，但其却被人们誉为减肥的好食物。有助于降低胆固醇，减少脂肪等各种丰富益处，它还具有高纤维来帮助刺激排泄。 并且还可以预防许多疾病，包括心脏病，癌症，糖尿病。
2.鸡胸肉
是优质蛋白质来源之一，卡路里含量也很低，只吃一份就可以长时间保持饱腹。 但建议如果可以的话，进食前先剥去鸡皮部位。
3.鳄梨
可以新鲜吃或用肉来磨碎做果酱替黄油吃面包也十分美味。具有油油淡淡的味道，含高蛋白和低碳水化合物。 可以吃而不必担心肥胖，它还具有降低血压的特性。有助于滋养视力，延缓衰老，可以说吃鳄梨的人又美容身体又健康。
4.三文鱼
喜欢这条橙色鱼的人都很高兴。 因为三文鱼不仅好吃，而且还具有助于控制食欲的特性，可以长时间保持饱食和饱食。它还有助于滋养眼睛，预防癌症，滋养大脑，预防心脏病 滋养骨骼和胶原蛋白，也有助于皮肤美白。
5.煮鸡蛋
“要熬过月底”或 “不知道吃什么就吃煮鸡蛋“ ！ 因为鸡蛋的价格不贵，可以一次都买几个放冰箱里。当余额不多了或不知道吃什么，将鸡蛋煮开并舒适地吃。 因为一个煮鸡蛋仅产生70-80卡路里的热量。 只吃两个鸡蛋 （当肚子饿之前没有空肚子或特别饿的时候），它就已经可以长时间填饱肚子了。
想要一个美丽的身体并不困难，只要选择合适的食物。大家一起加油吧！
