贫血的人应选择有助于帮助增加血液使身体健康血液滋养的食物。
贫血人士应吃哪些食物？
1.肉类：包括铁含量高，血液营养丰富，例如猪血，鸡血包括内脏等。
2.海鲜：含有大量蛋白质和多种矿物质以滋养血液，但如果吃得过多，体重也会增加。
3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜仍含铁，但不如肉多，因此，如果您是素食者，但患有贫血，则应同时吃富含维生素C的食物，因为维生素C有助于吸收优秀的铁质。
4.鸡蛋：除蛋白质外，还有铁，蛋黄中铁含量丰富。
5.多种谷物：由于谷物食品既包含蛋白质，膳食纤维，又包含许多有用的矿物质，因此可以同时预防贫血并有其他健康益处。
6.大蒜：在调整血压正常的同时，还有助于血液流动。
7.香蕉：香蕉可以帮助滋养血液，也可以减少白血病和白血癌的几率。
8.西瓜：由于西瓜含有精氨酸，因此有助于营养血液，还有助预防与血液和心脏有关的疾病。
9.草莓：酸甜可口，维生素C含量也很高。还有助于滋养红细胞。
除了吃这些食物外，别忘了照顾其他方面包括充足的睡眠，锻炼身体。此外，有些人可能还需要补血。（根据医生的建议）
